Anspannung – Entspannung

„Der gesunde Mensch ist immer ruhig“. Dieser Ansicht war der romantische Dichter Novalis. Bedeutet das im Umkehrschluss: Der Mensch wird krank, wenn er unruhig ist und gestresst?

Nein. Sonst wäre ich schon längst schwerkrank oder im Sarg. Stress bedeutet nicht immer gleich Krankheit. Stress kann einen zu Höchstleistungen beflügeln. Auf das Pokern bezogen bedeutet Stress mehr Aufmerksamkeit.

Wir brauchen einen moderaten Aufmerksamkeitspegel, um das Spiel kontrollieren zu können. Der permanente und wohldosierte Adrenalin-Spiegel in unserem Körper hilft uns dabei. Wichtig ist aber auch, den Stress-Pegel wieder herunter zu schrauben.

Schließlich kann man einen Motor auch nicht ständig auf Hochtouren fahren. Daher kommt den Entspannungsphasen eine wichtige Bedeutung zu. Entspannung ist keine angeborene Fähigkeit, sondern etwas, das man sich aneignen muss. Ich habe für mich persönlich mehrere Möglichkeiten zur Entspannung gefunden. Einige möchte ich hier gerne aufzählen.

1. Sport, vor allem das Schwimmen. Jetzt mag man sich denken, das hat ja nichts mit Entspannung zu tun, sondern mehr mit Stress. Fakt ist jedoch, beim Sport werden Endorphine frei gesetzt, die für ein wohliges Gefühl sorgen. Kombiniert mit der Entspannungsphase direkt nach dem Sport ist es ein perfekter Ausgleich zum Pokern. Ein guter Freund von mir geht regelmäßig laufen. Kein Marathon, sondern mehr ein Dauerlauf für ca. 45 Minuten. Er schwört jedenfalls auf die entspannende Wirkung.

2. Haustiere, bei mir meine Fische. Mein Aquarium ist der Ruhepol meiner Wohnung. Nach einem Bad Beat brauche ich nur rüber zu meinen Fischen schauen und eintauchen in deren kleine belanglose Welt. Schon ist meine Herzfrequenz um 20 Schläge ruhiger. Sogar das Pflegen meines Aquarium entspannt mich und ist eine Arbeit, bei der ich völlig abschalten kann.

3. Musik, ich spiele gerne Gitarre. Ein paar Akkorde auf meiner klassischen Gitarre und ich bin wie ausgewechselt. Musik generell ist eine gute Möglichkeit, den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung zu erreichen, sagen viele Experten. Ein weiterer Favorit sind Hörbücher. Ich habe eine bescheidene Sammlung an diversen Hörbüchern.

4. Wellness, vor allem Massagen. Ein Wellness-Ausflug nimmt natürlich mehr Zeit in Anspruch und ist eher für 1x Woche gedacht. Aber die Wirkung hält lange an. Ich persönlich bevorzuge eine Kombination aus Ayurveda (indische Heilkunst) und Shiatsu (traditionelle chinesische Massage).

Während der Behandlung denke ich auch schon mal über den ein oder anderen Bad Beat nach. Es wäre unwahr zu erzählen, ich könnte immer gleich auf Knopfdruck abschalten. Jedoch reflektiere ich in den Entspannungsphasen viel konstruktiver und ehrlicher als vor dem PC während eines Spiels.

Im Prinzip geht es darum, für einige Zeit, sei es Minuten, den Stresspegel zu senken, damit man wieder mit voller Energie und Aufmerksamkeit spielen kann. Es muss auch nicht immer eine völlig andere Beschäftigung als Pokern sein. Beispielsweise spiele ich zeitweise an kleinen Tischen, dabei bin ich völlig entspannt und spiele trotzdem. Man könnte auch Fachliteratur lesen, um sein Spiel zu verbessern.

Ich hoffe, ich konnte Ihnen das Prinzip zwischen Anspannung und Entspannung etwas näher bringen. Ich bin überzeugt, dass dieses Prinzip für die PokerspielerInnen einer der Schlüssel zum Erfolg ist.

Ihre Soraya Homam